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诺艾尔博士分享DHA是什么?对人体有什么功效?

2024.03.29
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诺艾尔博士DHA叶黄素酯软糖

DHA,即二十二碳六烯酸(Docosahexaenoic acid),是ω-3脂肪酸家族的一员,对人体健康至关重要,主要功效包括:

脑部健康:DHA是大脑结构的关键组成部分,对维持神经细胞的正常功能非常重要。它对婴儿大脑发育至关重要,并且与提高记忆力、认知功能的保持有关。

视力保护:DHA是视网膜的主要成分之一,适量摄取可以帮助维护良好的视力,尤其是在婴儿和儿童的视力发展方面。

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心脏健康:DHA可以帮助降低心血管疾病的风险,具体包括降低血压、促进血管的健康和改善血脂水平。

抗炎作用:DHA具有抗炎效果,可以帮助减轻慢性炎症性疾病的症状,如风湿性关节炎。

孕妇和哺乳期妇女的健康:DHA对孕妇和胎儿的大脑和视力发育至关重要,也对哺乳期妇女的身体恢复有积极作用。



情绪调节:一些研究表明DHA可能与情绪的调节有关,包括对抗抑郁的潜在效益。

有助于缓解自闭症症状:初步研究显示DHA可能对减轻自闭症谱系障碍的某些症状有益。

因此,DHA是维持身体多方面健康的重要营养素。然而,人体自身无法高效地制造DHA,因此需要通过饮食来补充。天然的DHA来源包括脂肪鱼类(像鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼)、海藻、某些DHA强化的食物和补充品。

诺艾尔博士DHA叶黄素酯软糖


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